반응형 당뇨병3 바나나 의 효능 아침에 공복 소화 설사 “바나나는 천연 수면제”…‘ 숙면 취하려면…식사 가볍게 하고, 매운 음식 초콜릿 고탄수화물 음식 등 피해야 바나나는 전 세계적으로 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 건강에 좋은 여러 필수 영양소가 포함되어 있어서 섭취 시 혈압을 낮추고 암 위험을 줄일 수 있습니다. 숙면을 취하는 데 좋다는 음식이 적지 않다. 대표적인 음식 중 하나로 바나나를 꼽는다. 바나나는 신체의 에너지를 높이고, 배가 빵빵하고 속이 더부룩해지는 복부 팽만감을 누그러뜨리는 등 다양한 효능을 갖고 있다. 특히 '꿀잠'을 자는 데 큰 도움이 된다. 영국 수면 자선단체인 '슬립 채러티(Sleep Charity)'는 "잠자리에 들기 전에 바나나 등 특정 음식을 먹으면 숙면을 취하는 데 좋다"며 '숙면을 위한 팁'을 최근 발표했다고 미국 .. 2023. 12. 7. 누가 살 많이 빼나? 1년 몸무게 20% 쭉쭉↓… 누가 살 많이 빼나? 불붙은 비만약 경쟁 [MT리포트]② "이제 약으로 살뺀다"…비만치료제 시대 성큼 [편집자주] 전 세계가 비만치료제에 푹 빠졌다. 삭센다와 위고비 등 비만치료제가 입소문을 타며 처방이 빠르게 늘고 있다. 또 마운자로 등 신제품 개발에 탄력이 붙으며 관심이 집중된다. 일주일에 한 번 맞는 주사로 체중을 최대 20% 이상 줄일 수 있다는 놀라운 효능에 세계가 들썩인다. 국내에서도 비만치료제를 찾는 사람이 부쩍 많아졌다. 다만 비싼 가격과 함께 요요현상이나 우울증 등 부작용 우려는 해결해야 할 과제다. 앞으로 글로벌 비만치료제 시장은 100조원 규모를 훌쩍 넘을 것으로 전망된다. 바야흐로 '약으로 살 빼는' 비만치료제의 시대다. 48주 차 -24.2% 72주 차.. 2023. 10. 21. 당뇨병을 배고픔으로 극복하자. 당뇨병을 극복하자 당뇨는 식생활의 잘못으로 오는 대표적 성인병이다. 당뇨병을 극복하는 방법은 배고픔을 즐기는 방법이 아주 유용한 방법이다. 배고프면 돼지감자의 차를 마신다던지, 정신적 명상시간을 일주일 만 즐기면 당뇨나 고혈압의 초기 증상은 개선이 즉시 나타날 뿐아니라 자기 성찰의 정신적회복에 즐거운 만족을 느낄 것입니다. 여름을 앞두고 다이어트 돌입한 사람이 많다. 하지만 식욕은 마음처럼 줄지 않는다. 든든히 밥을 먹고 후식까지 챙겨먹었지만 세 시간도 채 지나지 않아 출출함이 밀려온다. 하지만 막상 군것질을 하고 나면 배부르다는 행복감보다 괜히 먹었다는 후회가 밀려올 때가 있다. 바로 ‘가짜’ 배고픔에 속았을 때다. 우리 뇌의 시상하부는 몸에 필요한 에너지(열량)가 부족하면 ‘배고픔’이라는 신호를 보내.. 2023. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
